В нашем проекте мы продолжаем говорить с друзьями бренда UNDA о значении спорта в их жизни, о физическом и ментальном здоровье, ежедневных ритуалах и секретах красоты ✨
Сегодня познакомим вас с Наташей Ларионовой @larionovaa.natasha – психологом, ACT – терапевткой, создателем курсов и предпринимательницей.
С чего начинается ваш день? Ваши обязательные утренние ритуалы
Обычно день начинается с ‘массажа’ для моей собаки, стакана воды, зарядки для спины или полноценной йога практики от 5 до 40 минут, в зависимости от наличия свободного время и настроения.
Какое место в вашей жизни занимает спорт? Что он вам даёт?
Следующее после бесконечных обучений, работы с клиентами и времени с семьей. Честно говоря, мне сложно представить свою жизнь без спорта, думаю для меня хорошая тренировка это как день в спа отеле, чувствую себя после на миллион долларов ;)
Идеальная тренировка – какая она для вас?
Я баскетболистка, люблю функциональные тренировки, в основном бег и упражнения с собственным весом, но самая лучшая тренировка для меня — площадка на улице в летний сезон, мяч и несколько часов свободного времени.
Ваши топ-3 полезных привычек для поддержания красоты и молодости
Бережное отношение к себе, без завышенных ожиданий и нереалистичных требований (говорю вам, трудоголизм и высокий уровень стыда и самокритики те еще похитители красоты), поэтому я стараюсь заботиться о себе и относиться с пониманием к возникающим трудностям и неудачам, а еще выбирать для себя комфортную одежду, следить за режимом сна и не пропускать приемы пищи.
Что для вас отдых? Как вы перезагружаетесь?
Отдых для меня вклад, инвестирую в хорошее самочувствие, каждый день по возможности и стараюсь организовать для себя два полноценных выходных на неделе.
Отдых с семьей, природа, чтение, горячая ванна, вкусная еда, разговоры с подругой, завтрак вне дома, классный сериал, что-то простое, но невероятно ценное и действительно действенное ;)
Ваш личный совет другим девушкам на тему любви и заботы о себе
Мой внутренний психолог кричит ‘не смеееей, ты этого не сделаешь, мы не даем советы’ 😅
Мне кажется в теме любви и заботы о себе важно исследовать самосострадание, быть себе опорой в трудные минуты, подтолкнуть себя к важному когда нужно и не требовать от себя всего и сразу, но это часто бывает не просто, поэтому я лучше спрошу у вас:
— Как бы вы выстраивали отношения с самым важным человеком в своей жизни?
— Как бы вы заботились о нем? Как проявляли бы свою любовь?
— Как бы говорили с ним?
— Как бы он понял, что он действительно важен для вас?
При желании на вопросы можно отвечать письменно
С любовью к себе, от Наташи Ларионовой
Расскажите про ваше знакомство с брендом UNDA
Я знакома с брендом два года, влюбилась в минималистичный дизайн изделий, без лишних деталей и комфортную посадку.
Приятно встречать на рынке молодые и такие качественные бренды, я обожаю все топы unda, без исключения и леггинсы из серии infinity — мой безусловный фаворит для занятий йогой дома, длительных путешествий, перелетов и городских прогулок (не шучу, у меня они есть почти всех цветов) 😌
Моя подборка:
Брюки клеш черные 🖤
Леггинсы infinity 🖤
Топ Liza 🖤
Топ One shoulder 🖤
Сегодня познакомим вас с Наташей Ларионовой @larionovaa.natasha – психологом, ACT – терапевткой, создателем курсов и предпринимательницей.
С чего начинается ваш день? Ваши обязательные утренние ритуалы
Обычно день начинается с ‘массажа’ для моей собаки, стакана воды, зарядки для спины или полноценной йога практики от 5 до 40 минут, в зависимости от наличия свободного время и настроения.
Какое место в вашей жизни занимает спорт? Что он вам даёт?
Следующее после бесконечных обучений, работы с клиентами и времени с семьей. Честно говоря, мне сложно представить свою жизнь без спорта, думаю для меня хорошая тренировка это как день в спа отеле, чувствую себя после на миллион долларов ;)
Идеальная тренировка – какая она для вас?
Я баскетболистка, люблю функциональные тренировки, в основном бег и упражнения с собственным весом, но самая лучшая тренировка для меня — площадка на улице в летний сезон, мяч и несколько часов свободного времени.
Ваши топ-3 полезных привычек для поддержания красоты и молодости
Бережное отношение к себе, без завышенных ожиданий и нереалистичных требований (говорю вам, трудоголизм и высокий уровень стыда и самокритики те еще похитители красоты), поэтому я стараюсь заботиться о себе и относиться с пониманием к возникающим трудностям и неудачам, а еще выбирать для себя комфортную одежду, следить за режимом сна и не пропускать приемы пищи.
Что для вас отдых? Как вы перезагружаетесь?
Отдых для меня вклад, инвестирую в хорошее самочувствие, каждый день по возможности и стараюсь организовать для себя два полноценных выходных на неделе.
Отдых с семьей, природа, чтение, горячая ванна, вкусная еда, разговоры с подругой, завтрак вне дома, классный сериал, что-то простое, но невероятно ценное и действительно действенное ;)
Ваш личный совет другим девушкам на тему любви и заботы о себе
Мой внутренний психолог кричит ‘не смеееей, ты этого не сделаешь, мы не даем советы’ 😅
Мне кажется в теме любви и заботы о себе важно исследовать самосострадание, быть себе опорой в трудные минуты, подтолкнуть себя к важному когда нужно и не требовать от себя всего и сразу, но это часто бывает не просто, поэтому я лучше спрошу у вас:
— Как бы вы выстраивали отношения с самым важным человеком в своей жизни?
— Как бы вы заботились о нем? Как проявляли бы свою любовь?
— Как бы говорили с ним?
— Как бы он понял, что он действительно важен для вас?
При желании на вопросы можно отвечать письменно
С любовью к себе, от Наташи Ларионовой
Расскажите про ваше знакомство с брендом UNDA
Я знакома с брендом два года, влюбилась в минималистичный дизайн изделий, без лишних деталей и комфортную посадку.
Приятно встречать на рынке молодые и такие качественные бренды, я обожаю все топы unda, без исключения и леггинсы из серии infinity — мой безусловный фаворит для занятий йогой дома, длительных путешествий, перелетов и городских прогулок (не шучу, у меня они есть почти всех цветов) 😌
Моя подборка:
Брюки клеш черные 🖤
Леггинсы infinity 🖤
Топ Liza 🖤
Топ One shoulder 🖤