Блог

Любовь к себе и комфортная одежда - разговор с нутрициологом

Екатерина Галашева:

Многие девушки обращаются ко мне с желанием сбросить вес. Когда я спрашиваю их о причинах, они часто отвечают: «Чтобы влезть в мои любимые джинсы».

Понятно, что это достаточно мотивирующая цель для начала заботы о своем теле. Но я смотрю на это с другой стороны. Своим подопечным я говорю о том, как важно принимать свое тело уже сейчас, независимо от его формы или размера, и носить комфортную одежду без ожидания перемен в будущем.

К чему приводит носка тугой одежды?

1. Неподходящая по размеру одежда может вызывать чувство недостаточности, подталкивая нас к мыслям вроде «Я слишком толстая для этой вещи» или «Мне нужно сбросить вес, чтобы это надеть». Однако одежда должна быть источником удобства и комфорта, а не источником недовольства из-за неподходящего размера. В ней мы должны свободно двигаться и чувствовать себя комфортно.

2. Часто походы в кафе и рестораны связаны с ноской тесных джинсов. Однако при употреблении пищи наш желудок расширяется, что может привести к дополнительному дискомфорту, если одежда слишком обтягивает. Вы можете избежать этого, выбрав одежду, созданную специально для вашего комфорта.

Что такое тугая одежда?

Одежда может облегать тело и при этом вы будете чувствовать себя комфортно, если она создана из приятной к телу и дышащей ткани. Но когда она начинает причинять физический дискомфорт, вы, вероятно, достигли состояния “тесноты”.

Другими словами, “слишком тесная” - понятие довольно субъективное. То, что кажется тесным кому-то другому, может показаться совершенно нормальным для вас.

Тем не менее, несколько ключевых признаков слишком тесной одежды могут включать:

- красные пятна на вашей коже

- следы от давления

- раздражение кожи

- затрудненное дыхание

- ограничение движений

Какой тип одежды может оказывать подобное воздействие?

Любая слишком тесная одежда может вызвать дискомфорт.

Некоторые распространенные причины включают:

• Обтягивающие брюки или джинсы, в том числе джинсы-скинни

• Ремни

• Бюстгальтеры

• Корректирующее белье, колготки и колготки

• Топы в стиле корсета

Носить одежду, которая подходит вам уже сейчас, создает заботу о себе и вашем физическом и эмоциональном благополучии. Это признание себя и своего тела такими, какие они есть, что способствует увеличению самоуважения, уверенности и общего благополучия.

Размер одежды должен подходить человеку, а не человек - размеру.