Движение - это жизнь
Движение - это удовольствие от возможностей своего тела
Движение делает нас счастливыми
Знакомо?
Физическая активность влияет на выработку многих биохимических веществ, и это не ограничивается простым только выбросом эндорфинов. Во многом, от двигательной активности зависит качество нашей жизни.
Движение снижает уровень воспаления в мозге, что в свою очередь, защищает от депрессии и снижает чувство тревоги и одиночества и помогает наладить общение с другими людьми.
Осознанные занятия физическими нагрузками увеличивают эффект от этих занятий многократно. Достаточно концентрироваться в моменте на том, что вы делаете и какие мышцы прорабатываете, тогда эти мышцы лучше поддаются проработке.
А для того, чтобы спорт приносил радость и удовольствие, очень важно найти физиологически подходящую вам активность. Осознать, что движение запускает важные физиологические процессы, без которых не только тело может затухать, но и застаиваться энергия вокруг.
Важна именно глубина контакта с телом, чувствовать свое тело, так, чтобы оно вас слушалось и помогало вам быть в ресурсе - в состоянии, из которого мы способны созидать.
Наладить контакт с телом помогают такие восточные практики как йога и цигун. Они помогают отслеживать момент здесь и сейчас, который очень важен, и восстанавливать нервную систему. А красивое гибкое, подтянутое тело - это приятный бонус, который вы получаете, когда заботитесь о себе
Движение - это удовольствие от возможностей своего тела
Движение делает нас счастливыми
Знакомо?
Физическая активность влияет на выработку многих биохимических веществ, и это не ограничивается простым только выбросом эндорфинов. Во многом, от двигательной активности зависит качество нашей жизни.
Движение снижает уровень воспаления в мозге, что в свою очередь, защищает от депрессии и снижает чувство тревоги и одиночества и помогает наладить общение с другими людьми.
Осознанные занятия физическими нагрузками увеличивают эффект от этих занятий многократно. Достаточно концентрироваться в моменте на том, что вы делаете и какие мышцы прорабатываете, тогда эти мышцы лучше поддаются проработке.
А для того, чтобы спорт приносил радость и удовольствие, очень важно найти физиологически подходящую вам активность. Осознать, что движение запускает важные физиологические процессы, без которых не только тело может затухать, но и застаиваться энергия вокруг.
Важна именно глубина контакта с телом, чувствовать свое тело, так, чтобы оно вас слушалось и помогало вам быть в ресурсе - в состоянии, из которого мы способны созидать.
Наладить контакт с телом помогают такие восточные практики как йога и цигун. Они помогают отслеживать момент здесь и сейчас, который очень важен, и восстанавливать нервную систему. А красивое гибкое, подтянутое тело - это приятный бонус, который вы получаете, когда заботитесь о себе