Начало!
Наступил тот самый момент, когда пора начинать выполнять данные себе обещания, идти к намеченным целям и осуществлять желаемое.
Как правило, начать - это самое сложное. Но благодаря первому действию, мы встаем на путь осуществления наших целей и желаний. Первые шаги самые сложные, но именно они дают нам ощущение - что мы двигаемся и все возможно, именно благодаря им мы приобретаем новые привычки, которые способны изменить нашу жизнь.
Как формируется новая привычка? Триггер - действие - награда. Поэтому в начале пути, очень важно поддержать и дать себе мотивацию.
Совершите один шаг в сторону своей цели. Например, если это здоровье и подтянутая фигура, то вам нужна соответствующая физическая нагрузка.
Первым шагом может быть покупка новой спортивной формы, как мотивации и позитивной ассоциации.
Привычка всегда начинается с триггера - это может быть время, место, эмоции, люди, музыка. Определите для себя триггер новой привычки, который запустит последующее действие. Например, с утра вы включаете определенную музыку, переодеваетесь и выполняете 20 минут упражнений для осанки. Определите последовательность действий и поставьте себе напоминание - это поможет вам закрепить новую привычку.
Обязательно отслеживайте изменения, поддерживайте и мотивируйте себя. И со временем, вы увидите как изменилось ваше состояние - физическое и эмоциональное. Вы увидите как постепенно вы достигли цели и это придаст вам еще больше сил и уверенности.
Сделайте первый шаг и начните путь к своей мечте!
Наступил тот самый момент, когда пора начинать выполнять данные себе обещания, идти к намеченным целям и осуществлять желаемое.
Как правило, начать - это самое сложное. Но благодаря первому действию, мы встаем на путь осуществления наших целей и желаний. Первые шаги самые сложные, но именно они дают нам ощущение - что мы двигаемся и все возможно, именно благодаря им мы приобретаем новые привычки, которые способны изменить нашу жизнь.
Как формируется новая привычка? Триггер - действие - награда. Поэтому в начале пути, очень важно поддержать и дать себе мотивацию.
Совершите один шаг в сторону своей цели. Например, если это здоровье и подтянутая фигура, то вам нужна соответствующая физическая нагрузка.
Первым шагом может быть покупка новой спортивной формы, как мотивации и позитивной ассоциации.
Привычка всегда начинается с триггера - это может быть время, место, эмоции, люди, музыка. Определите для себя триггер новой привычки, который запустит последующее действие. Например, с утра вы включаете определенную музыку, переодеваетесь и выполняете 20 минут упражнений для осанки. Определите последовательность действий и поставьте себе напоминание - это поможет вам закрепить новую привычку.
Обязательно отслеживайте изменения, поддерживайте и мотивируйте себя. И со временем, вы увидите как изменилось ваше состояние - физическое и эмоциональное. Вы увидите как постепенно вы достигли цели и это придаст вам еще больше сил и уверенности.
Сделайте первый шаг и начните путь к своей мечте!